Posílení imunity podle tradiční čínské medicíny

Jaro, to je začátek všeho. Začíná nový biologický rok a v přírodě začíná nový životní cyklus. Časté vrtochy počasí zkoušejí, jak odolná je vaše imunita. Pokud budete správně pečovat o svoje játra a žlučník, užijete si jaro plnými doušky. Jak na to?


strankycinskemediciny-posileni-imunity-souvisi-nejen-se-zivotospravou
Obrázek: Posílení imunity souvisí nejen se životosprávou

Co je typické pro jaro? Jarní únava a senná rýma

Jarní únava na vás obvykle padá v době, kdy chcete mít nejvíce energie. Chcete si užívat první slunečné dny na procházkách a zahrádce. Místo toho se vás bolí hlava, klouby a svaly, máte závratě nebo jste apatičtí. Objevuje se podrážděnost, porucha soustředění, náladovost, nervozita a zapomnětlivost.

Jarní únava vám dává signál, abyste zpomalili a uchránili se před přetížením a možným vyčerpáním. Proto ji neřešte kofeinovými nápoji. Nálada se vám nezlepší ani, když si dáte nezdravá mastná a sladká jídla. Naopak jimi zatěžujete trávicí soustavu. Energii tělu sice dodají, ale jen krátkodobě.

Senná rýma trápí 30–50 % populace

S příchodem jara přichází také nadměrné kýchání, pálení a svědění očí. Obecně se tomu říká senná rýma. Ve skutečnosti však nejde o reakci na seno, ale na pylová zrnka rostlin a stromů, které na začátku jara kvetou.

Podle tradiční čínské medicíny stojí za sennou rýmou nedostatečná obranná energie Qi ledvin a plic. Na sennou rýmu nejlépe funguje akupunktura, ale také bylinky nebo vitální houby. Mezi nejpoužívanější houby, které řeší sennou rýmu, patří cordyceps a reishi. Cordyceps posiluje ledviny a plíce a reishi doplňuje celkovou energii a podporuje vitalitu.

strankycinskemediciny-se-sennou-rymou-pomuze-akupunktura
Obrázek: Se sennou rýmou pomůže akupunktura

Jaro z pohledu tradiční čínské medicíny

Jaro je podle tradiční čínské medicíny o rozvíjení nového a odstraňování starého. Lidé by měli uklidit své domovy i zahrady. Cítí se pak v psychické pohodě. Doporučuje se chození na procházky, lehká strava a psychická pohoda. Uvolněte se a vyhýbejte se hněvu.

Pozor na vítr

Buďte obezřetní a dejte pozor na zrádný jarní vítr. Snadno nabývá na síle a objevuje se nečekaně. Jakmile se slunce schová za mraky, je vítr studený jako v zimě. Váš organismus je po zimě vyčerpaný a nemá tolik energie, aby se mohl ledovému větru bránit.

I když se jarní teploty šplhají vysoko, mějte při ruce oblečení, které vás ochrání před nečekaným větrem. Chraňte si především šíji, ramena a krk. Jsou to oblasti, které po ofouknutí rády zatuhnou.

Zákonitosti jara

Podle TČM je dominantním elementem jara dřevo. Energie Qi je spjatá s játry. Kromě jater byste měli na jaře pečovat také o žlučník. Játra a žlučník zodpovídají za plynulý tok energie a krve v těle, za napětí a uvolnění, za fyzickou i psychickou flexibilitu.

strankycinskemediciny-jaro-se-poji-s-elementem-dreva
Obrázek: Jaro se pojí s elementem dřeva

Jak poznáte, že vaše játra a žlučník nejsou v rovnováze?

  • Bolí vás pod žebry,
  • hučí vám v uších,
  • máte potíže s očima,
  • bolí vás hlava,
  • máte zácpu,
  • ženy mají problémy s menstruací,
  • jste nerozhodní,
  • nedokážete plánovat,
  • neumíte se prosadit,
  • jste agresivní, vznětliví, netrpěliví a nervózní.

Pro celkovou podporu těla v jarním období je potřeba hlavně dobrá nálada. Nerozčilujte se, protože tak oslabujete játra a prohlubujete případnou únavu.

Klíčové orgány jara jsou žlučník a játra

Základem pevného zdraví je podle tradiční čínské medicíny rovnováha mezi protichůdnými silami jin a jang. Rovnováhu narušuje stres, negativní emoce, ale také vnější vlivy, jako jsou vítr, chlad a toxiny. Pokud nejsou síly v rovnováze, snadněji onemocníte.

Posilujte svůj organismus preventivně tím, že se budete soustředit na orgány, které jsou v daném ročním období nejvíce vytížené nebo oslabené. Na jaře jsou to žlučník a játra.

Žlučník pomáhá s trávením potravy

Hlavní funkcí žlučníku je ukládání a vylučování žluči, která pomáhá s trávením potravy. Stará se, aby správně fungovala slezina a žaludek. Žlučník také ovlivňuje kvalitu spánku. Choďte spát před 23. hodinou, aby mohla energie žlučníku správně pracovat.

Pokud je energie žlučníku v disharmonii, projeví se problémy s trávením:

  • nadýmání,
  • krkání,
  • vystupování kyselých šťáv,
  • průjmy.

Mezi další projevy patří lámání nehtů, strnulost ramen a krku, bolesti hlavy, migrény nebo nadměrná ospalost, úzkosti, obavy, noční můry.

Na žlučníku se projevují potlačené emoce jako nevyjádřený hněv, frustrace, nenávist, žárlivost a nerozhodnost.

Zdraví žlučníku podpoříte:

  • kurkumou dlouhou,
  • čekankou obecnou,
  • benediktem lékařským.
strankycinskemediciny-podporte-zlucnik-spravnymi-bylinkami
Obrázek: Podpořte žlučník správnými bylinkami

Játra odstraňují toxické látky z těla

Játra v těle plní přes 500 různých funkcí. Absorbují a ukládají tuky, sacharidy a bílkoviny z potravy. Nejdůležitější funkcí je odstraňování toxických látek z těla. Pokud jsou játra v nerovnováze, může se objevit:

  • alergické reakce,
  • dna,
  • snadný vznik modřin,
  • bolesti hlavy,
  • zvracení,
  • nevolnost,
  • premenstruační syndrom,
  • zvýšená citlivost prsou,
  • bolestivá nebo nepravidelná menstruace.

Stejně jako žlučník, i játra jsou pod palbou emocí. Každá emoce, kterou nezpracujete, se projeví na nerovnováze jater. Nejvíce jim ubližuje hněv, zlost, podrážděnost, náladovost, negativní myšlení atd.

Co podporuje zdraví jater?

  • Celozrnné produkty,
  • čerstvá listová zelenina,
  • ryby,
  • pohanka, jáhly,
  • červená řepa,
  • meruňky,
  • fazole,
  • borůvky atd.

Posilujte imunitu a dodejte si energii

TČM chápe imunitu jako obrannou energii Wei Qi. Představte si ji jako energetické brnění. Nachází se v povrchových vrstvách organismu, který chrání před vnějším napadením. Pokud máte své brnění silné a potkáte se například s virem chřipky, energetické brnění jej odrazí a nepropustí vir dál do organismu. Jestliže je ale brnění slabé, vir do těla pronikne. Je proto potřeba svoje energetické brněné posilovat. Jak?

strankycinskemediciny-posilujte-svoji-imunitu
Obrázek: Posilujte svoji imunitu

Harmonizujte plíce, slezinu, játra a ledviny

Vaše energetická hladina se skládá z osy plic, sleziny, jater a ledvin. Abyste svoji hladinu vylepšili, je potřeba, aby tato osa byla harmonizovaná.

Potraviny posilující slezinu:

  • čerstvé ovoce a zelenina,
  • luštěniny,
  • živočišné produkty.

Potraviny posilující plíce:

  • bílé fazole, čočka,
  • kedlubny, křen, pažitka,
  • mrkev, květák
  • jablka, hrušky,
  • kurkuma, kajenský pepř, bazalka.

Potraviny posilující ledviny:

  • obiloviny,
  • vývary z kostí,
  • kořenová zelenina,
  • mořské ryby,
  • pražené oříšky a semínka.

Potraviny posilující játra:

  • borůvky,
  • modré hrozny,
  • kopřivy,
  • chřest,
  • zelí,
  • olivy.

Jarní detox a posílení imunity

Podle tradiční čínské medicíny je jaro nejvhodnějším obdobím pro očistu. Zaměřte se na játra, krev a střeva, které díky pročištění povzbudíte k lepší činnosti.

Na činnost jater a žlučníku mají pozitivní vliv jednoduchá, ale výživná jídla a vše hořké. Dopřejte si kurkumu, citronovou kůrou, hořké lístky prvních jarních bylin (rukoly, čekanky, řeřichy, pampelišky). Vyvarujte se alkoholu, cigaret, bílé mouky, nekvalitních tuků.

Do jídelníčku zařaďte potraviny s kyselou chutí, které organismus osvěží a vyčistí krev. Dopřejte si:

  • naklíčené obiloviny,
  • zeleninu,
  • čerstvé klíčky,
  • ne příliš sladké ovoce (citron, maliny, borůvky),
  • kysané mléčné výrobky,
  • lehké drůbeží maso.

Nastartujte své tělo správnou životosprávou a zapomeňte na sennou rýmu nebo jarní únavu.

Visited 117 times, 1 visit(s) today

Comments are closed.